Kansen vinden voor inzicht en groei tijdens isolatie

Als je het geluk hebt om op dit moment aan je basisbehoeften te voldoen, hoe kun je dan ruimte vinden om je creativiteit tot bloei te laten komen? Voor veel stadsbewoners is de fysieke wereld gekrompen tot de eencijferige muren van hun appartementen. In dichte buitenwijken zijn achtertuinen ter grootte van postzegels parken geworden. Uitgaan… Continue reading Kansen vinden voor inzicht en groei tijdens isolatie

Hoe u door moeilijke gesprekken kunt navigeren

We kunnen moeilijke gesprekken niet helemaal vermijden, maar we kunnen er beter door navigeren door te leren luisteren en aandachtig te communiceren. Het verschil tussen gewone gesprekken en uitdagende gesprekken lijkt een beetje op het verschil tussen kanoën op open water en stroomversnellingen. Bij beide gaat het om evenwichtig peddelen, maar de inzet is veel… Continue reading Hoe u door moeilijke gesprekken kunt navigeren

Hoe mindfulness je kan helpen navigeren door de paniek van het coronavirus

Uw mindfulness-oefening kan u helpen niet alleen de angst en onzekerheid van COVID-19 te verminderen, maar kan u zelfs helpen de hele dag uw gezicht niet meer aan te raken. Elke dag brengen de krantenkoppen nieuws over het coronavirus en de acties die mensen ondernemen om niet ziek te worden. Scholen en kantoren sluiten. Reisplannen… Continue reading Hoe mindfulness je kan helpen navigeren door de paniek van het coronavirus

Hoe mindfulness een gewoonte te maken

Naar schatting 95% van ons gedrag draait op de automatische piloot. Dat komt omdat neurale netwerken ten grondslag liggen aan al onze gewoonten, waardoor onze miljoenen sensorische inputs per seconde worden gereduceerd tot beheersbare snelkoppelingen, zodat we kunnen functioneren in deze gekke wereld. Deze standaard hersensignalen zijn zo efficiënt dat ze er vaak voor zorgen… Continue reading Hoe mindfulness een gewoonte te maken